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现在很多怀孕的女性朋友，都想要选择顺产的分娩方式，而且医院也建议产妇顺产，一方面是顺产带给孕妈的创伤更小、恢复更快，另外一方面，更有利于胎儿的发育和成长，好处很多，但是，除了这些好处之外，孕妈朋友们都知道，顺产要经历十二级的疼痛，而且一共分为三个产程，每个产程都让很多产妇朋友回想起心有余悸，着实不太容易。

也正是因为顺产所要面对的疼痛，很多孕妈在孕晚期的时候，就要求自己进行一些有助于顺产的活动和行为，比如"爬楼梯"，现在很多孕妈，到了孕晚期，都喜欢爬楼梯，希望可以有助于顺产，让分娩快一些，自己也少受一些罪。

但是，可能很多孕妈不知道的是，爬楼梯一旦太过于频繁，可能会给腹部带来压力，继而宫缩频繁，最终导致宝宝"提前报道"，出现早产的危险。

那么，什么样的方式才更有利于顺产呢？医生建议道这3种方法更实用更靠谱，能让产妇少遭罪的同时，还能生的快，不妨了解一下吧！

1、轻快的走路

相比于爬楼梯存在的风险，轻快的走路，则更加的保守和安全，与此同时，肌肉和关节也会相对舒适一些，给顺产提供助力，当然，走路的时间不宜太长，根据孕妈的个人情况而定，千万不要强迫自己，适可而止才好。

2、孕期练瑜伽

瑜伽对于女性来说，是一个不错的休养生息和保养身材的方式，现在不少女性都很热衷，而且比较安全舒适，所以在孕中期的时候，孕妈朋友们可以适当的练习孕期，增强盆骨的肌肉力量，促进顺产进程。帮助你顺利的将孩子生下来，最重要的还可以塑身、保持良好的精神状态，何乐而不为呢？

3、孕中期游泳

孕中期游泳，可以帮助孕妈保持体重，当然，也并不是所有女性朋友都会游泳，根据自己的情况而定，适当的游泳锻炼，可以帮助孕妈顺产，提高肌肉力量，也是一个不错的选择。不过对于不会游泳的孕妈朋友，可不要强迫自己去尝试，还是选择更安全的助产方法吧。

顺产是否生的快，而且不遭罪，和孕妈的身体状况，有着不可分割的关系，因此，孕期一定要严格要求自己，保持体重，多练习一些生产的技能技巧，练习呼吸节奏规律等等，让顺产来的更容易一些吧。